Logo

Поздравления

  1. с Днем Рождения!
  2. Аудио
  3. С юбилеем
  4. Годовщина свадьбы
  5. С беременностью
  6. С рождением ребенка
  7. С новосельем
  8. Сценки

Праздники

  1. С днем святого Валентина
  2. С Новым Годом!
  3. 8 марта
  4. 23 февраля
  5. С Рождеством
  6. 9 мая
  7. 1 мая
  8. 1 апреля
  9. Со Старым новым годом
  10. Студенту
  11. с Пасхой
  12. С Днем Конституции

Тосты

  1. Смс

Картинки

  1. 14 февраля
  2. 23 февраля
  3. Рождество
  4. Новый год
  5. 8 Марта
  6. Парню
  7. Цветы
  8. Скучаю
  9. Спасибо
  10. Девушке
  11. Любимой
  12. Любимому
  13. Женщинам
  14. Про любовь
  15. Доброй ночи
  16. Доброе утро
  17. Хорошего дня
  18. С днем рождения

Картинки доброе утро. Открытки для поднятия настроения




 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


 

 


 

 

 

 

 

 

 

 


 


Давно не секрет, что как начнёшь день, так его и проживёшь. Поэтому каждый новый день следует воспринимать как чистую страницу в своём фотоальбоме жизни, какие в нём фотографии будут, зависит только от вас. Чтобы день был продуктивный и наполненный хорошими моментами и эмоциями, начинать его нужно правильно. Для этого мы подготовили несколько советов для вашей утренней рутины.


Позаботьтесь о своём утре с вечера, ложитесь спать за семь – восемь часов до пробуждения. Так ваш организм не будет страдать каждый день от недосыпа, а утром вы проснётесь не раздражённым или, что ещё хуже, злым на себя, за то, что не легли пораньше, и злым на весь мир заодно просто так. 

 
Начните своё утро с зарядки. Если вы ещё не проснулись, она вам поможет сделать это. Даже совсем лёгкая физическая нагрузка на протяжении двадцати минут помогут выйти вашему организму из сонного состояния. И не сомневайтесь, что после вы будете улыбаться и эмоционально зарядитесь позитивом на весь день.


Далее водные процедуры, куда же без них! Здесь на ваше усмотрение: контрастный, просто тёплый, прохладный душ или же ванна, например, с эфирными маслами или лечебными травами. Обязательно нужно почистить зубы, умыться и нанести на лицо крем, который вы используете для своего ежедневного ухода. Но перед этим протереть лицо тоником. 


Обязательно завтракайте. Не забудьте перед приёмом пищи выпить стакан воды комнатной температуры, после того как почистите зубы, чтобы все бактерии, которые скопились в вашей ротовой полости за ночь не попали в желудок. Завтрак должен быть сытным и заряжать вас энергией на всё утро, чтобы вы быстро не захотели есть. Хорошо подойдут различные каши (как на молоке, так и на воде), мюсли, салаты, сыр, яйца, творог и т.п. В общем, пища должна быть богата сложными углеводами, белком и клетчаткой. Из напитков утром можно приготовить зелёный или чёрный чай, чай с травами, а вот кофе лучше заменить цикорием, вкус похож, но пользы больше. 


 


Если утром остаётся свободное время, можно посвятить его медитации. Медитация является хорошей тренировкой концентрации внимания. Сядьте по-турецки, желательно, чтобы поверхность, на которой вы сидите, была достаточно жёсткой, например, хорошо сидеть на полу, так ваша спина будет прямой. Закройте глаза, старайтесь дышать глубоко и ровно, концентрируйтесь только на своём дыхании, отключите ваше сознание от всего остального. Сначала будет сложно, вы всегда будете ловить себя на отвлечённых мыслях, но каждый раз нужно возвращаться к дыханию, именно в этом и заключается суть медитации. Тренируя ежедневно с помощью медитации свой мозг (всего лишь пять минут), вы заметите, что стали собраннее, вам легче удаётся концентрироваться на работе или учёбе, а следовательно, лучше понимать и запоминать материал. 

 


Ну и, конечно же, макияж, одежда. Даже если вы собираетесь провести утро или день дома, не стоит ходить в домашнем халате и непричёсанной. Помните, как день начнёшь, так его и проведёшь. Обычно дома мы ленимся, хочется лишний раз полежать на диване, а нужно многое успеть, если это не выходной, кто-то вообще работает дома. Приведите себя в порядок, тогда даже дома вам будет легче работать и выполнять запланированные дела.


Собственно вот и вся утренняя рутина. Неделя такого графика и вы точно не узнаете себя, в хорошем смысле этого слова. Что же, с добрым утром и удачного дня!



247
5
00


Ирина
  • 0

Яркие и красивые картиночки, мне все понравились. Некоторые даже прикольные, вызывают улыбку. Получив такие картинки с утра, настроение точно улучшится, или минимум будет приятно. Особенно мне понравилась с Машенькой, такая милая и забавная. Рыжий котенок с мячиком тоже мимишный, такое впечатление, что он делает утреннюю зарядку. Все сохранила себе на комп.

Анна Гурьева
  • 0

Очень люблю получать такие милые приятности от мужа утром, сразу и настроение на целый день появляется хорошее. Классно же - открываешь телефон, а там такая милость. Люблю картинки с солнышком, они как-то сразу на подсознательном уровне заряжают позитивом и настроением. Сама люблю котиков отправлять, они же такие милые и интересные, сразу дарят улыбку.

Инна
  • 0

Когда я только начала встречаться с моим молодым человеком, он каждое утро присылал мне такие картинки) Одни были нежные, другие забавные и смешные.Было очень приятно каждое утро видеть разные картинки! Хочется, что бы каждому человеку утром присылали такие пожелания, и хорошее настроение обеспечено на весь день!

Елена
  • 0

И надо же было мне уехать от своих родных и друзей на сотни тысяч километров. В другом городе сейчас я абсолютно одна. Выручают только старые друзья с которыми я поддерживаю связь посредством социальных сетей и мессенджеров. И мы с моими подружками регулярно шлем друг другу такие вот милые открыточки. Напишешь так вот с добрым утром и автоматически настроение у человека поднимается.

Анна
  • 0

Прекрасные пожелания для близких и друзей, у меня лично вызывают улыбку. Все открытки яркие и красочные, вкусные и положительные





Праздники




Написать администрации